Dieta przy zaburzeniach potencji - jakich produktów należy jeść najwięcej?

Co wiadomo o diecie na potencję?

Kluczowe w takiej diecie są składniki, które wspomagają produkcję testosteronu. Jest to główny hormon decydujący o erekcji. Jakie pierwiastki i witaminy wpływają na wytwarzanie testosteronu? Są to przede wszystkim cynk, selen, witamina E i kwasy omega-3. Pierwszy z nich ma bezpośredni wpływ na syntezę najważniejszego hormonu męskiego i powstawanie plemników. Takie produkty jak orzechy, pieczywo pełnoziarniste, owoce morza i otręby są bogate w cynk, stąd warto włączyć je na stałe do jadłospisu. Bardzo ważny jest również selen jako składnik nasienia i jednocześnie silny antyoksydant. Jego ilość maleje przy każdym wytrysku, zatem dobrze jest uzupełniać na bieżąco jego zapasy. Ryby, pestki dyni, chude mięso i brązowy ryż są bogate w selen. Kolejny antyoksydant to witamina E, która także wpływa na wytwarzanie hormonów płciowych. Jedz tłuste ryby, ziarna zbóż, orzechy i migdały, a nie zabraknie Ci tej witaminy. I wreszcie, kwasy tłuszczowe omega 3 pozytywnie działają na układ krążenia, a jednocześnie zapobiegają dolegliwościom związanym z zaburzeniami erekcji.

Wypróbuj afrodyzjaki i przyprawy jako naturalne wspomaganie organizmu

Suplementy dla mężczyzn i inne pierwiastki nie są jedynym sposobem aby wspomóc swoją sprawność seksualną. Są to naturalne afrodyzjaki, czyli takie potrawy, które nie tylko zawierają potrzebne substancje, ale mogą rozbudzać pożądanie. Znane afrodyzjaki to oczywiście owoce morza, czyli na przykład ostrygi, homary i krewetki. Zawierają one dużo cynku, mającego niezwykle pozytywny wpływ ma potencję. Ciekawa przystawka to także szparagi, które mają dużo cennego selenu. Wybrane owoce także mają dobroczynny wpływ na potencję, a są to winogrona pełne flawonaidów i granaty z fitoestrogenami.

Ich intensywne kolory i kształty, spodobają się uczestnikom romantycznej kolacji lub pobudzającego śniadania. Nie zapomnij także o wybranych przyprawach, które znakomicie doprawią potrawy, a wpływają na ukrwienie narządów płciowych. Są to głównie kurkuma, imbir, gałka muszkatołowa, bazylia, cynamon, wanilia i kardamon, a także wiele innych przypraw.

A czego unikać?

Dieta na potencję ma być lekkostrawna, bo takie produkty wpływają na wydolność i kondycję organizmu, a także pomogą w utracie zbędnych kilogramów. To wszystko przekłada się na pewność siebie, tak ważną w przypadku problemów z potencją. Dania tłuste, wszelkiego rodzaju fast-foody, sól i cukier, niezdrowe kwasy tłuszczowe, a także alkohol - tego unikaj w swojej diecie, jeśli chcesz cieszyć się energią w sypialni. Co jeszcze szkodzi na potencję? Niezdrowe kwasy tłuszczowe pochodzące choćby z margaryn i frytek, ale także gotowe dania i zupy w proszku. Wędliny, tłusty nabiał i większe ilości żółtego sera są niezalecane w przypadku diety na potencję.