Jak ćwiczy Małopolska?

Niemal co piąty mieszkaniec województwa małopolskiego ćwiczy pięć razy w tygodniu lub częściej. Nieco mniej, bo 12 proc., twierdzi, że ćwiczy trzy do czterech razy w tygodniu. Z kolei aż jeden na czterech mieszkańców (24 proc.) deklaruje, że nie podejmuje aktywności fizycznej nigdy – wynika z badania MultiSport Index 2023, zrealizowanego na zlecenie Benefit Systems.

Na tle innych województw małopolskie plasuje się w górze stawki. Mieszkańcy tego województwa ćwiczą więcej niż mieszkańcy łódzkiego, lubelskiego czy warmińsko-mazurskiego, za to porównywalnie do mieszkańców mazowieckiego, opolskiego czy Wielkopolski.

Najpopularniejszymi formami aktywności fizycznej wśród mieszkańców województwa małopolskiego są:

• zajęcia fitness lub siłownia (42 proc.)
• bieganie (39 proc.)
• jazda na rowerze (22 proc.)

Uprawianiu sportu sprzyja dobra infrastruktura, którą chwali sobie niemal dwóch na trzech ankietowanych (61 proc.).

Raport MultiSport Index 2023.pdf

Dlaczego ćwiczymy?

Najwięcej badanych z Małopolski uprawia sport, by poprawić swoją kondycję psychiczną (35 proc.) oraz w celu poprawy sylwetki (21 proc.). Tylko co piąty badany robi to ze względów profilaktycznych – w tym punkcie Małopolska istotnie różni się od np. Mazowsza, gdzie na ten aspekt wskazał niemal co trzeci ankietowany.

Iwona Piątkowska, doktor nauk o kulturze fizycznej i ekspertka Benefit Systems zwraca uwagę, że trening ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

– Każdy trening poprawia ukrwienie i natlenienie mózgu, co pozwala lepiej kontrolować i skuteczniej wyciszać rozdrażnienie czy uczucie niepokoju – tłumaczy. – Równocześnie regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój i pozytywne nastawienie wobec otaczającego nas świata i nieoczekiwanych zdarzeń.

Utrzymaniu dobrej kondycji sprzyjają karty sportowe. O tym, że karty MultiSport powinny należeć do podstawowych benefitów pracowniczych, przekonanych jest aż siedmiu na dziesięciu mieszkańców województwa, a trzech na pięciu (58 proc.) uważa, że pracodawca powinien wspierać finansowo aktywność fizyczną swoich pracowników.

Regularna aktywność fizyczna to istotny element profilaktyki zdrowotnej. Jak wynika z zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wszyscy dorośli powinni uprawiać tygodniowo co najmniej 2,5-5 godzin „aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności”. To określenie na ćwiczenia, które podnoszą tętno – szybkie chodzenie, bieganie, skakanie na skakance czy pływanie.

O badaniu:

MultiSport Index to kompleksowe badanie aktywności fizycznej (wysiłek podejmowany minimum raz w miesiącu) oraz sportowej (regularny wysiłek fizyczny podejmowany minimum raz w tygodniu) Polaków. Badanie prowadzone jest na zlecenie Benefit Systems przez agencją badawczą Minds&Roses i każdorazowo wzbogacane jest o część specjalną. Badanie MultiSport Index 2023 zrealizowane zostało na reprezentatywnej losowej próbie​ 1 400 Polaków w wieku 18+ z wykorzystaniem techniki wywiadu telefonicznego wspomaganego komputerowo (CATI). Badanie realizowane było w dniach od 30 stycznia do 3 lutego 2023 roku.

Wskaźnik aktywności fizycznej Polaków – wskaźnik oparty o osoby, które są aktywne fizycznie co najmniej raz w miesiącu. W 2023 roku wynosi on 64 proc.

Wskaźnik aktywności sportowej – wskaźnik oparty o osoby, które są aktywne fizycznie co najmniej raz w tygodniu pod warunkiem, że to aktywność sportowa (wyłączono jazdę na rowerze w celach transportowych oraz spacer). W 2023 roku wynosi on 48 proc.